メタボリック シンドローム予防対策　メタボリック シンドローム予防

交感神経と副交感神経って、ごぞんじですか？

主に活動するときは、交感神経、休むときは、副交感神経　というようにほぼ半日で、主に活動する神経系統が切り替わります。

このリズムに合わせた生活がいいのですが。

残業が多かったりすると、このリズムからずれてしまいます。

簡単にいうと、あまりに、この神経の切り替わりを無視して、生活し続けると、それぞれの神経の働きが狂い始めます。

狂ってくるとことにより、からだの不調が現れてきてしまいます。
疲れ、痺れ、頭痛、腹痛、胃痛、耳鳴り。。。。。。。いろいろでてきます。健康管理を怠った結果の生活習慣病です。

自律神経失調症というのは、いちがいにこんな症状ということができないくらいいろいろな症状がでます。重いもの軽いものいろいろあります。
これをきっかけに、うつ病などのこころの病気を併発することも多いのです。
甘く見ていてはいけません。

この神経の切り替わりに合わせて、こころを切り替えることが必要です。仕事から休養・リラックス状態に切り替えることも必要なのです。

仕事だったらば仕方ないと思うかもしれませんが、能率は実は落ちていたりします。
朝と昼間のうちに効率よく仕事してしまったほうがよいのです。

日経新聞に出てましたが、トリンプという会社は残業させないことを徹底しているようですね。

こころも切り替えましょう。仕事のことばかり考えてないで。頭の働きも切り替えないとならないです。お風呂に入ってリラックスして、切り替えるっていうのもいいでしょう。生活習慣で病気を避けることができるのです、健康管理といっても、検査とかをするってことよりも生活習慣を考えて行動するほうがずっとよいのです。