メタボリック シンドローム予防対策　メタボリック シンドローム予防

夜遅くまで連日残業が続きます。忙しい。忙しい。
忙しいし、人は少なくなったんだから残業続きも仕方がない。
文句を言ってても仕事は進まないから、残業を連日やらないとならない。
部下は連日残業だけど人もいないし仕事もいっぱいあるから仕方ない。自分も残業やっている。管理職だから残業手当もつかないんだ。

うちのような職場（会社）じゃ人も増やせないし、仕事を残業でまかなうしかない。サービス残業恒常化。

残業、残業、残業で、仕事を続けて、夜も遅くて、ストレスもたまって、疲労もたまる。リラックスなんてしてるヒマもない。健康管理も生活習慣予防なんてものもやってるヒマなんてない。

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こういう人とか会社とか職場、ありますね。いっぱいありますね？
あなたのところはどうですか？

こういうこと続けていると、良く頑張ったっていつか報われる？
それで満足？

いつか個人にも、職場にも、会社にもこういうこと続けていると手痛いしっぺ返しがきます。

個人的には健康を損ないます。それは体の病気かもしれないし、こころの病気かもしれない。ストレス性、心因性の病気になるかもしれない。

個人が過度の残業で病気になった場合、本来健康保険を使うことは違法になります。健康保険が使えません。労災保険です。
残業８０Ｈ以上３ヶ月以上連続というのが目安になるようですが、もっと残業時間が短くても適用になる場合もあるようです。４０Ｈ以上ぐらいでもなる場合がある。

こういうときの病気を軽く見ていてはいけません。何日か休めば治るだろうと言う病気であれば、運がよいほうです。数ヶ月も数年もかかる病気にかかる場合もあるし、脳梗塞・心筋梗塞のように命に関わったり、高度障害が残る病気にかかる場合もあります。馬鹿になんかできません。

残業残業で続けてて倒れれば休めるからなんて、思っていると手痛い重い病気にかかって、その後しばらく復帰できないなんてこともあるんです。脅しではありません。実際に多くあることです。自分でまったく予想してなくても自殺を考えてしまう病気になる場合だってあるんです。突発的にやってしまうことだってありえる。怖い状態なんです。

さらに個人だけの問題ではありません。会社や職場にとっては大きな労務リスクです。その人がまずいなくなります。さらにまわりの人に大きな負担がかかります。遭難で落伍者が出て、それを助けようとして、みんな遭難するようなものです。

労働基準局からも睨まれます。労働基準法違反がなかったか社会的責任を大々的に問われる場合もありえます。会社の業績にも大影響です。もし過労死なんてことがおこったら賠償として、業績に影響を与える上に、数億円のお金が必要になります。労働災害を起こした会社ということで保険上も不利になるでしょう。

職場の管理責任者だって、責任を問われます。その上の組織責任者だってです。

残業、残業で仕事が終わらないから仕方がないではすまないんです。

リスクマネージメントがよく話題になるようになってきましたが、労務リスクもとても高いリスクです。不祥事とか情報漏えいとかを考えがちですが、健康の問題と言うのも高いリスクで、しっかりリスクマネージメントしないとならないことです。

個人も職場も会社も、しっかりと考えてください。よく仕事で言われることかもしれませんが、できないじゃなくて、やらないとならないんです。

メタボリックシンドロームがよく話題にあがるようになってきましたが、仕事のストレスや生活の乱れといった生活習慣が招いている場合もあります。そういう場合、個人の自己管理が悪いで済まされない場合も大いにあるのです。会社や職場も考えないと取り返しのつかないことが起こります。

会社のことは、気にせずにということを先日書きました。

会社にとって、かけがいのない人なんてひとはめったにいません。代わりになる人はいます。だから、からだの風邪でも、こころの風邪でも重症にならないうちに休養をとりましょう。

しかし、家族にとってはあなたはかけがいのない人です。
あなたの健康が損なわれたり、最悪死んでしまったりしたら。

十分がんばったんだから、ちょっと休みましょうよ。
健康管理も普段から気を配って、生活習慣病にならないようにしましょう。

自分は上司や、部下や、みんなから期待されている。だから頑張って結果をださないとならない。少々の無理はやらないと。。。。

お客さんから要求が厳しくて、無理しないと何とかならないんだ。だから頑張らないと。。。。

いい結果を残して評価をあげないと、会社で上に上がっていけない。だから頑張るんだ。。。。

他より頑張らないと、負けちゃうよ。無理は承知で、限界に挑戦だ。。。。


別に悪いことではありません。多いに自己研鑽して、良い結果を出していかないとならない。しかし、無理と無茶は紙一重です。
自分は多少無理しても、大丈夫、若いから、体が丈夫だから、別に体調悪いところないから。健康管理がおざなりになってしまいがち。

だいたいみんなそう思っています。だからストレスで病気になった人のことを自分にもそうなる可能性があるなんて、なかなか思わない。
ならないように、適度に気を抜いてください。気分転換する方法を作ってください。趣味、ゆっくり入浴、運動、仕事一辺倒にならないように。リラックスすることも重要ですよ。ストレス解消になりますし、生活習慣を整えることにもなり、生活習慣病予防にもなります。
適当に気を抜いてリラックスしたって、それほど仕事に大きな影響はでませんよ。
でも健康管理せず、健康を害して病気になって、休んでしまったら影響は、自分にも会社にも大きい。
さらに不幸なのは、ある程度の会社の場合、代わりになる人なんて以外といるということです。まあ治れば復帰もできるところも多いでしょうが。

無理がたたらないように日ごろから、自分自身に大きな影響があることだと自覚して生活してください。健康管理してください。生活習慣病にならないように、生活習慣改めましょう。リラックスして、ストレス解消しましょう。

仕事でも何でも頑張って、自分の限界に挑戦して、ステージをあげていくってことは大事なことだと思います。しかし、リスクもあるということも考えてやりましょう。限界と言うのは、どこにあるのか、自分にも他人にもよくわかりませんし、人それぞれです。自分は大丈夫だと思っていても、いつか糸が切れるようにということもあります。体や心の限界を超えて頑張ってしまったときに起こってしまうことはいろいろです。軽けりゃ運がよいですが、悪ければ命に関わります。
適度に気を抜いてリラックスすることも必要です。ストレス解消だって必要。疲れがたまっていたら、過労になります。生活習慣からくる病は思いのほか危ないものが多いのです。長期化するものも多いのです。健康を害さないように。
自分から頑張るにしろ、強制されて頑張るにしろ、適当に休むことも考えましょう。頑張って頑張って頑張って倒れるよりも、頑張って休んでまた頑張って休んでというようにするほうが結果がよいということも多いのですから。健康に仕事を続けるのが一番いいのですから。