メタボリック シンドローム予防対策　メタボリック シンドローム予防

会社生活で、仕事で、ストレスをためちゃって、健康を損なう人って多いんですよね。そうならないために、医者じゃないけれど、会社員としての経験上、感じたことを書いていきますね。こころとからだの健康管理のためです。生活習慣病予防のためです。

まず、会社の仕事は、組織でやるもんです。個人でやるもんではありません。

仕事を自分の責任だからといって、抱え込んじゃう人がいます。抱え込んでしまうのは、自分のためにもよくありませんし、ほかの人のためにもなりません。当然、上司や部下のためにもなりませんよ。

抱え込んで、それで無事にこなすんなら、まあいいでしょう。

そうじゃない場合。早く、仕事を振りましょう。部下、上司、同僚、応援。

部下も上司も、自分が使うためにいるんだくらいに思ってください。

人が足りなきゃ、上司を使って、人を集める。それが上司の仕事。自分の仕事を助けるのは、当然の部下の仕事のひとつ。部下の負荷が高いんだったら、自分が抱えるんじゃなくて、上司に振るんです。

それぐらいは、迷惑とは言わないんですから。やってください。

抱え込んじゃって、心身症とか生活習慣病のほか、ストレス性の病気や疲労による病気になるとか、後でできないことがわかるというほうが、よっぽどまわりへの影響は大きい。自分へのダメージも大きいです。労災にだってなって、会社に大きな損害を与えることもあるんですから。

知恵出して考えた上でも、いわないとならないこと、いいたいことが残ったら、遠慮せずに言いましょう。思い切って。

知恵は絞ってくださいよ。何種類か。ひとつの考えに固執せず。
何も考えずに、できないってだけいうのはだめですよ。でも、手遅れにならないように。

ＢＳジャパンの疲労大国日本を救えっていう番組見た方はいますか？

社員の健康、疲労っていうのは、経済損失になっている。経済損失ということは経営資源を無駄にしているってことですよ。経営者の皆さん、大丈夫ですか？

「疲労」は「痛み」「発熱」とならぶ、三大アラームのひとつだそうです。筋肉疲労、不眠、ストレスがその原因ということです。

以前は、筋肉内に乳酸が増えると疲れがたまるといわれていたものが、現在ではＴＧＦ−βという物質が疲労に関係していることがわかっているそうです。疲れを感じるとこの物質の濃度が高まり、脳に疲労が伝えられる。ＴＧＦ−βが出ると神経伝達物質セロトニンが分泌され、ＴＧＦ−βが減少し、急性疲労は回復するそうです。慢性の疲労になると、ＴＧＦ−βが蓄積し、疲れが取れにくくなり、疲労感が現れてくる。

ところで、うつ病や、心身症などの治療用に最近使われるＳＳＲＩという抗うつ薬は、セロトニンの吸収を阻害して、セロトニンを多い状態に保とうという薬です。

簡単にいうと、不眠やストレスで、疲れが蓄積し、セロトニンが足りなくなってくると、単に疲労が続くだけでなく、うつ病や、心身症などの病気にもつながるということです。長い間かけて、疲れがたまって病気になってしまうと、長い期間かけて治療を続けないと治らなくなってしまいます。

本人にも会社にも大きな損失です。うつ病のようなのはメンタル的弱さから発生するというだけではないのです。うつ病とかストレス病は甘く見てはいけません。死につながることもあります。それが仕事による疲労ということになると、会社の賠償額は数億円にものぼることになりますし、管理者の管理責任も問われます。大きなリスクだってことを知ってください。リスクマネージメントの大きな課題のひとつですよ。

これを防ぐには、組織内での意識付けや対策が必要になってきます。単に仕事さえやっていれば、うまくいくわけではないのです。気をつけてください。健康管理も労務管理・リスク管理といっしょ。

つらいときでも、自分が休んだら、みんなに迷惑をかける。自分の仕事がとられる。組織がやっていけない。仕事が進まないと思っていませんか？
医者にいってちゃんとどうするのがよいか相談しましょう。ストレスによる症状だったら、内科とかではなく、心療内科です。

会社員等の方々

そんなに心配することはありません。組織では一生懸命仕事している人と、適当にやっている人と、あんまりまじめにやってない人がほぼ必ずいるもの、代わりにやってくれる人はいます。あなたは十分頑張ったのだから、まずは休んで、治すことが先決です。ゆっくり休んで治して、また力を発揮してもらったほうがよいのです。
復帰したときの居場所がないというのもあまり心配しないで。普通の会社の労務はちゃんと復帰手段を考えます。会社がちゃんと考えてくれないのならば、労働基準局に相談するという手もあります。長時間勤務等が続いている場合というのは、本人からの申請で労働基準局が動きます。また、過労による労災は認定されやすくなってきています。心療内科のお医者さんとも相談しましょう。相談にのってくれます。
無理に続けるほうが結果はよくないのです。

会社や組織をまとめている方々

かの経営の神様、松下幸之助は今で言うベンチャー企業を起こしましたが、若かりしころ病弱で健康ではありませんでした、長く入院するということもままありました。それも要因として生まれたのが松下の事業部制です。任せるのです。任せないとやっていけなかったのです。それによりあなたの代わりになる人も育ち、会社も組織も強くなります。ドラッガーの分権制よりも幸之助の事業部制のほうが先でしょう。

努力することは大切です。しかし、度が過ぎると逆効果です。健康管理のほうが優先しないとならないと考えましょうね。