http://metabolic.yuminity.biz/ ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss メタボリック シンドローム 予防 対策 メタボリック シンドローム 運動不足 生活リズム 食習慣改善でメタボリック シンドローム メタボリック 症候群 予防 予防 メタボリックシンドローム メタボリックシンドローム対策 メタボリック シンドローム メタボリック症候群 症候群 予防 対策 ERROR: NOT PERMITED METHOD: nickname no http://metabolic.yuminity.biz/article/80521586.html メタボリックシンドローム予防 脂質異常症の運動療法メタボリックシンドローム 脂質異常症食事はどうでしょう。どんな栄養成分をとればいいのか？カロチンビタミンＣビタミンＥにんじん、ピーマン、かぼちゃブロッコリー、トマト、ジャガイモ、イチゴアーモンド、ピーナッツ、ほうれん草などの緑黄色野菜大豆、胚芽果物、ナッツ類はとりすぎに注意です。内臓脂肪、中性脂肪が増える要因になりますから。運動慮法について一つ前に書いたのですが、運動療法は内臓脂肪や中性脂肪の減少にも効果ありですよ。メタボリックシンドローム Fri, 25 Jan 2008 11:47:28 +0900 メタボリック シンドローム予防 生活習慣病・予防対策 ＹＵＭＩ http://metabolic.yuminity.biz/article/80520467.html メタボリックシンドローム予防 脂質異常症の運動療法メタボリックシンドローム 脂質異常症普段からの運動が大切です。歩く事が効果的。頭の刺激にもなります。ストレス発散にも。スピードは１００ｍ弱を1分でというぐらいのスピード。それで一日３０分程度。３０分程度なら歩くことできるんじゃないですか？通勤途中でやってもいいわけです。３０分程度あるく。１日１０分からはじめて、徐々に３０分ぐらいまで上げていくとか。だいたい一日に３ｋｍ程度の距離になります。別にのぼったり、くだったりという負荷はかけなくてもいいんです。... Fri, 25 Jan 2008 11:36:46 +0900 メタボリック シンドローム予防 生活習慣病・予防対策 ＹＵＭＩ http://metabolic.yuminity.biz/article/80520070.html メタボリックシンドローム予防 コレステロール管理してますか？高脂血症、高コレステロール血症って、脂質異常症に変わりましたよね。脂質異常症の診断の対象は？ご存知ですか？LDLコレステロールHDLコレステロールトリグリセライドLDLコレステロールは 140mg/dlを超えないことHDLコレステロールは 40mg/dlを下回らないことトリグリセライドは 150mg/dlを超えないことLDLコレステロールは悪玉コレステロールです。動脈硬化に結びつきます。HDLコレステロールは善玉コレステロールです。HDLコ... Fri, 25 Jan 2008 11:34:36 +0900 メタボリック シンドローム予防 生活習慣病・予防対策 ＹＵＭＩ http://metabolic.yuminity.biz/article/70000859.html メタボリック対策には、運動と生活活動を組み合わせて週23エクササイズ、そのうち4エクササイズは運動を行うことを目標とします。継続することが重要なので、無理をせずに日常生活の中で生活活動量を増やしたり、ライフスタイルに合わせた運動を行うことが推奨されています。メタボリック対策のためには適正体重を知っておくことも大切です。適正体重とBMIの計算方法をおぼえておいて下さい。・適正体重の計算方法 適正体重(kg)＝身長×身長(m)×22 例）身長165cmの場合、適正体重は1.65×1.65×22＝59.9kg・BMIの計算方法 BMI＝体重(kg)÷身長÷身長(m) 例）身長1m65cm(1.65m)で体重が65kgの場合、 65÷1.65÷1.65＝23.9メタボリック対策には生活習慣病予防のための運動が欠かせません。厚生労働省は、増加する生活習慣病を予防するために「健康づくりのための運動指針2006 Thu, 29 Nov 2007 15:13:04 +0900 メタボリック シンドローム予防 その他の病気や対策 ＹＵＭＩ http://metabolic.yuminity.biz/article/51169126.html 複数の医師が朝青龍診察 混乱もhttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?b=20070812-00000040-spn-spo別に裁判の弁護人と検察のように対立関係にあるわけじゃないんです。複数医による診断 普通のことじゃないですか？複数医で診断して、その結果、担当医師たちが診療結果の認識のすりあわせをやって、主治医を決めて、治療にあたればいいことなんですから。なんで、こんなに時間かけて大騒ぎして、なかなかことが進まないのかわからない。さっさと、セカンドオピニオン含めて、診療をして、治療方針をたてればいいでしょう。相撲協会ってなにをやっているのか。結局、急性ストレス障害と診断されてから、きちんとした... Sun, 12 Aug 2007 21:20:14 +0900 メタボリック シンドローム予防 ストレス要因 ＹＵＭＩ http://metabolic.yuminity.biz/article/49742831.html きょうめた坊はyumiは早起きー！*このエントリは、ブログペットの「めた坊」が書きました。 Mon, 30 Jul 2007 17:14:52 +0900 メタボリック シンドローム予防 生活習慣病・予防対策 ＹＵＭＩ http://metabolic.yuminity.biz/article/47083537.html きのう、継続しなかったー。*このエントリは、ブログペットの「めた坊」が今日のテニプリ妄想を読んで書きました。 Sun, 08 Jul 2007 10:15:41 +0900 メタボリック シンドローム予防 生活習慣病・予防対策 ＹＵＭＩ http://metabolic.yuminity.biz/article/45757869.html めた坊が入へ特定したいです。きょう、使用するはずだったの。*このエントリは、ブログペットの「めた坊」が書きました。 Sun, 24 Jun 2007 10:22:23 +0900 メタボリック シンドローム予防 生活習慣病・予防対策 ＹＵＭＩ http://metabolic.yuminity.biz/article/44386367.html きょうは、ここに流行するはずだった。だからyumiは改善するはずだったみたい。*このエントリは、ブログペットの「めた坊」が書きました。 Sun, 10 Jun 2007 10:13:18 +0900 メタボリック シンドローム予防 生活習慣病・予防対策 ＹＵＭＩ http://metabolic.yuminity.biz/article/43016867.html コカコーラの、緩和するはずだったみたい。*このエントリは、ブログペットの「めた坊」が書きました。 Sun, 27 May 2007 10:16:04 +0900 メタボリック シンドローム予防 生活習慣病・予防対策 ＹＵＭＩ http://metabolic.yuminity.biz/article/41671884.html きのうめた坊が、yumiがここへyumiがストレスみたいな禁煙するはずだったみたい。でもここへyumiの理由っぽい説明しなかったー。かつここでyumiで種類分泌したいです。*このエントリは、ブログペットの「めた坊」が書きました。 Sun, 13 May 2007 10:13:33 +0900 メタボリック シンドローム予防 生活習慣病・予防対策 ＹＵＭＩ http://metabolic.yuminity.biz/article/40315389.html コカコーラの、回復するはずだった。*このエントリは、ブログペットの「めた坊」が書きました。 Sun, 29 Apr 2007 10:17:56 +0900 メタボリック シンドローム予防 生活習慣病・予防対策 ＹＵＭＩ http://metabolic.yuminity.biz/article/32553622.html http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070201-00000096-sph-soci&kz=sociつぎつぎ、「あるある」の捏造がでてきそうですが、健康維持にやっぱり偏りはいけないでしょう。食品はバランスよく食べること。とりすぎも、とらなさすぎも良くないわけです。食品の多様性、食べ過ぎないこと、運動。ダイエットや健康維持を無理なくやるには、やっぱり特定の食品やサプリメントに頼るのではなく、バランスです。運動っていったって、大変な運動をしなくたって、食べすぎ飲みすぎしてなければ、毎日３０分とか１時間程度歩くだけでだいぶ違ってきます。継続は重要な要素ですけれど。続けられないとい... Thu, 01 Feb 2007 09:35:50 +0900 メタボリック シンドローム予防 生活習慣病・予防対策 ＹＵＭＩ http://metabolic.yuminity.biz/article/23560100.html メタボリックシンドロームの要注意目安・判断方法だそうです。この項目に多く当てはまる人はメタボリックシンドロームに要注意とのこと。要注意目安・判断方法１．食事は満腹になるまで食べる２．間食をよくとる３．料理に砂糖を良く使う４．濃い味付けが好み５．緑黄色野菜をあまり食べない６．アイスクリームを好んで食べる７．階段よりエレベータに乗る８．運動の習慣がない９．飲酒回数が多い１０．喫煙の習慣があるということは、予防対策は、１．食事は腹八分目２．間食は控える３．砂糖を少なくする４．薄味にする。塩分を控える。５．野菜を食べる６．アイスクリームはほどほどに。７．なるべく階段を上る８．運動習慣をつける。１日３０分歩く。９．飲酒回数を減らす１０．禁煙する要注意目安・判断方法の反対を考えるわけですね。生活リズムが崩れると、いろいろな習慣が崩れるので、睡眠時間を十分にとることとか、不規則な生活にならないようにするってのも入れて欲しいところですが。アイスクリーム好きの安倍晋三さん。エレベータ式に首相の座へあがっていって、忙しいし、よく飲食もするんでしょうがちゃんと対策してますかね。小泉さんは痩せててメタボリックシンドロームとはちょっと違うかなって感じでしたけど。要注意目安・判断方法参考にしてください。 Fri, 29 Dec 2006 14:15:14 +0900 メタボリック シンドローム予防 生活習慣病・予防対策 ＹＵＭＩ http://metabolic.yuminity.biz/article/24922683.html 禁煙のすすめです。煙草が改善するストレスは、何のストレスでしょうか？煙草をすう理由。禁煙しない理由。ほっとする。落ち着く。すわないとストレスがたまる。すうと仕事がはかどる。煙草をすわないと逆にストレスがたまるから、煙草はストレス解消になっている。しかし、煙草がストレスを誘引していて、かつ、煙草で解消しているストレスというのは、煙草をすうことがもたらしているストレスであったら。煙草をすって解消しているストレスというのは、ニコチン依存によって発生しているストレス。煙草をすって一時的に解消しているのはニコチンによるストレスだけで、仕事のストレスも、人間関係のストレスも、他のストレスも解消してはいない。ニコチンによって生じているストレスを一時的に解消するから、ほっとするとか、落ち着くという感覚が生まれる。これを煙草が解消してくれているのではなく、落ち着かなさとか、ものたりなさというのが煙草のニコチンがもたらしているもの。調べてみると、２種類の言い方があります。前者の説明が多いようです。共通点は・意思が弱いから煙草がやめられないというわけではない。禁煙と意志の強さは関係ない。・禁煙、煙草を断つことがニコチンによるストレス発生を抑えることになる。ということで一致はしています。■煙草をすうことによって、ニコチンが入る。それにより、脳の神経伝達物質ドーパミンの分泌量を増やす。ドーパミンが増えることで快感を感じる。脳がその快感が得られることを知ってしまい依存する。ドーパミンを増やす煙草をすわないと知ってしまった快感が得られず物足りなくなり、煙草がやめられなくなる。■煙草をすうことによって、ニコチンが入る。ニコチンが脳の分泌物質ドーパミンの代わりの役割を果たす。そのため、脳はドーパミンの分泌量を減らしても、ニコチンが代わりをしてくれると知ってしまい。ニコチンをとらないと、神経伝達物質ドーパミンがすくなくなり、物足りなくなる。そのため煙草がやめられなくなる。禁煙の方法、考え方も。煙草をすいたい、このストレスを抑えるために煙草が必要だ。でも我慢しよう。と意思の力に頼るのでは、なかなか禁煙は続かないようです。このストレスを発生させているのが煙草だ、煙草をやめると、このストレスを感じなくても済むようになる。タバコをすうとこのストレスがまたでる。という禁煙を続けること。煙草の本数を減らしながらという禁煙のやり方は、我慢する時間をだんだん増やすというやり方なんで、あまり効果は望めないそう。リセット禁煙のすすめ禁煙しましょう。 Thu, 05 Oct 2006 10:24:42 +0900 メタボリック シンドローム予防 ストレス・生活リズム対策 ＹＵＭＩ